?

Log in

No account? Create an account
 
 
28 June 2013 @ 03:02 pm
Возобновляем каравановскую учебку в Ромашково  

Лентяи, слабаки и толстухи!

Первый месяц лета заканчивается. В прошлом году мы ни разу не выезжали. С этим надо что-то делать!

В среду мы с друзьями протестировали дорогу от стадиона Медик до Ромашкова и облегчённый вариант 10-км круга. Выводы:

  • после дождя достаточно грязно – двигаясь в своём темпе, уделал белоснежную майку за 2 минуты;

  • трасса активно подсыхает после паводка – и времени уж прошло, и ребята из СК Ромашково активно работают над трассой (надо бы поддержать);

  • дорожка стадиона вполне кондиционна для базовых упражнений, а трасса – для спокойного проезда;

Для тех, кто не видел предыдущие занятия вживую, не читал о них, кому влом рыться в интронетах излагаю тезисы:

Кому и зачем всё это надо?

  • тебе и твоей подруге, мне, ему... – базовая техника нужна всем;

  • потому что даже привычные ситуации могут быть опасны;

  • потому что сам на себя со стороны не посмотришь;

  • потому что вместе веселее...

Чем именно мы займёмся?

  • самыми элементарными вещами – троганием с места, посадкой в седле, торможением;

  • работой с переключением передач, базовой техникой педалирования;

  • основами обработки рельефа – вкручиванием в подъёмы, оттяжкой на спусках...

Есть ли конкретная программа, план занятий?

  • некое понимание методики есть, но строить занятия будем исходя из наличного состава участников;

  • думаю, что при наличии и "лосей" и "чайников", сделаем, скажем, вторник новичковым, а четверг – "спортивным";

Время и место:

  • 19:00 – сбор на беговой дорожке стадиона Медик под трибунами. По вторникам и четвергам;

  • 19:10 – старт со стадиона по треку, отмеченному синими маркерами на деревьях к переходу через МКАД и далее на 10 км маршрут СК Ромашково. От пересечения подъездной дорожки с трассой двигаемся по трассе. Первые пару сотен метров – на север. Смотрим на маркеры и указатели ;

Требования к участникам:

  • исправный велосипед. Наличие амовилки, подвески, блокировки... побоку – трасса едется и на Украине. Переключение передач рекомендую – его, в т.ч., будем отрабатывать. Отмазка типа "я же девАчка, не умею накачивать колёса/смазывать цепь..." не канает. Ремонт в мокром лесу на комариках – форсмажор. Запасная камера, монтажки и насос соответствующих размеровсугубо обязательно. Всех отставших-упавших-сломавших ЖДЁМ и ПОМОГАЕМ, но прошу на этом не спекулировать;

  • шлем – безусловно, вне обсуждения. Безголовые едут (идут) на йух;

  • обувь с закрытым мысом – можете называть меня тираном;

  • запас воды в специальной фляге + держателе на раме или гидраторе – также однозначно. НЕ бутылка с резьбовой крышкой в дальнем углу рюкзака!

  • репеллент, не раздражающий Вашу кожу – рекомендую. Комары есть. Жрут;

  • одежда, включающая памперс, очки и перчатки – рекомендую настоятельно. Грязно – думайте о крыльях и годности одежды для стирки

До встречи!

Михаил Ковнацкий. Он же Эфиоп. Он же mikov

+7 91О 413 11 4О
mikov-af@yandex.ru
mikov_65

P.S. Участие бесплатное
 
 
 
dimoncccp: pic#114787600dimoncccp on June 28th, 2013 12:48 pm (UTC)
Суппер! Два года ждал. А что, если я на ВМ продублирую анонс? Буду вести от твоего имени.
mikov_65: Киифmikov_65 on June 28th, 2013 01:22 pm (UTC)
Дима, дорогой,

Я постараюсь и сам как-нибудь. Просто у ВМ то понос, то золотуха. Во, заработало ;)

А тебе всегда искренне рад!
Мороз: Сатир...moroz1 on June 28th, 2013 01:00 pm (UTC)
Надо будет выкатиться - а то я и слабак, и лентяй, и толстый. И ещё, из-за преимущественно асфальтовых маршрутов, очень хреново качу по говнам. Миш, а когда собираетесь начать?
mikov_65: Балдеюmikov_65 on June 28th, 2013 01:23 pm (UTC)
Дык, во ближайший вторник, 2, ЕМНИП, июля и тогось ;)

И завсегда вэлкам!

Edited at 2013-06-28 01:23 pm (UTC)
Mikola: velosportmikola_17 on June 28th, 2013 01:27 pm (UTC)
что такое " оттяжкой на спусках..." ?
mikov_65: Балдеюmikov_65 on June 28th, 2013 01:36 pm (UTC)

Видите ли, Николай,

На картинке хорошо видны несколько составляющих частей серьёзного велосипедиста, как то:
- пузо;
- жопа.

Ежели на спуске не оттягивать назад второе, то перевесит первое. В этом случае вероятно возникновение ситуации типа "черезрулька". Наша задача - оградить подрастающее поколение от возникновения таких ситуаций
Mikola: velosportmikola_17 on June 28th, 2013 01:55 pm (UTC)
серьезному пацану падения не страшны :)
mikov_65: Киифmikov_65 on June 28th, 2013 01:57 pm (UTC)
Канееешно!

Серьёзный пацан - ака Терминатор
nameresu: аватараnameresu on June 28th, 2013 01:32 pm (UTC)
Йа пас. На текущей работе уйти в 6 нереально.
mikov_65: Балдеюmikov_65 on June 28th, 2013 01:38 pm (UTC)
Никитушка,

Ты же знаешь, как я тебя уважаю... Но что-то мне подсказывает, что сия ситуация отнюдь не исключительна ;)
cat_tuborg: Tuborgcat_tuborg on June 28th, 2013 01:59 pm (UTC)
Ну, ты и погодку выбрал для возобновления :)
mikov_65: Киифmikov_65 on June 28th, 2013 02:00 pm (UTC)
Ну, в 19:00 уже прохладно;
У мну есть опыт ;)
Илья Кузнецов: pic#111529279Илья Кузнецов on June 28th, 2013 02:52 pm (UTC)
как я рад
как я рад
папа едет в лениград)

попробую приехать)
mikov_65: Жизнь прекраснаmikov_65 on June 28th, 2013 03:05 pm (UTC)
Всегда рад тебе ;)
Macho_VLC: pic#110718291machovlc on June 28th, 2013 08:44 pm (UTC)
не смогу, звиняй...(((
mikov_65: Киифmikov_65 on June 29th, 2013 10:06 am (UTC)
И ты прости, бро ;)
(Anonymous) on June 29th, 2013 03:02 am (UTC)
Миша, вчера был на десятке. Один Аахилл там подразмыт во всех местах. В результате он, увы наверное, не вторничного формата. Но ехать его стало интереснее
mikov_65: Киифmikov_65 on June 29th, 2013 10:07 am (UTC)
Ну, мы с Ахиллами бороться не станем. А по мелочи - заапхиллим ;)
Николай Николаевич: велосипедnicky_mu on July 1st, 2013 10:23 am (UTC)
Обязательно буду притаскивать к вам томных дев на кантрийниках и парней-фрирайдеров
mikov_65: Киифmikov_65 on July 1st, 2013 11:08 am (UTC)
...дабы из одних делать других ;)