mikov_65 (mikov_65) wrote,
mikov_65
mikov_65

Category:

Возобновляем каравановскую учебку в Ромашково


Лентяи, слабаки и толстухи!

Первый месяц лета заканчивается. В прошлом году мы ни разу не выезжали. С этим надо что-то делать!

В среду мы с друзьями протестировали дорогу от стадиона Медик до Ромашкова и облегчённый вариант 10-км круга. Выводы:

  • после дождя достаточно грязно – двигаясь в своём темпе, уделал белоснежную майку за 2 минуты;

  • трасса активно подсыхает после паводка – и времени уж прошло, и ребята из СК Ромашково активно работают над трассой (надо бы поддержать);

  • дорожка стадиона вполне кондиционна для базовых упражнений, а трасса – для спокойного проезда;

Для тех, кто не видел предыдущие занятия вживую, не читал о них, кому влом рыться в интронетах излагаю тезисы:

Кому и зачем всё это надо?

  • тебе и твоей подруге, мне, ему... – базовая техника нужна всем;

  • потому что даже привычные ситуации могут быть опасны;

  • потому что сам на себя со стороны не посмотришь;

  • потому что вместе веселее...

Чем именно мы займёмся?

  • самыми элементарными вещами – троганием с места, посадкой в седле, торможением;

  • работой с переключением передач, базовой техникой педалирования;

  • основами обработки рельефа – вкручиванием в подъёмы, оттяжкой на спусках...

Есть ли конкретная программа, план занятий?

  • некое понимание методики есть, но строить занятия будем исходя из наличного состава участников;

  • думаю, что при наличии и "лосей" и "чайников", сделаем, скажем, вторник новичковым, а четверг – "спортивным";

Время и место:

  • 19:00 – сбор на беговой дорожке стадиона Медик под трибунами. По вторникам и четвергам;

  • 19:10 – старт со стадиона по треку, отмеченному синими маркерами на деревьях к переходу через МКАД и далее на 10 км маршрут СК Ромашково. От пересечения подъездной дорожки с трассой двигаемся по трассе. Первые пару сотен метров – на север. Смотрим на маркеры и указатели ;

Требования к участникам:

  • исправный велосипед. Наличие амовилки, подвески, блокировки... побоку – трасса едется и на Украине. Переключение передач рекомендую – его, в т.ч., будем отрабатывать. Отмазка типа "я же девАчка, не умею накачивать колёса/смазывать цепь..." не канает. Ремонт в мокром лесу на комариках – форсмажор. Запасная камера, монтажки и насос соответствующих размеровсугубо обязательно. Всех отставших-упавших-сломавших ЖДЁМ и ПОМОГАЕМ, но прошу на этом не спекулировать;

  • шлем – безусловно, вне обсуждения. Безголовые едут (идут) на йух;

  • обувь с закрытым мысом – можете называть меня тираном;

  • запас воды в специальной фляге + держателе на раме или гидраторе – также однозначно. НЕ бутылка с резьбовой крышкой в дальнем углу рюкзака!

  • репеллент, не раздражающий Вашу кожу – рекомендую. Комары есть. Жрут;

  • одежда, включающая памперс, очки и перчатки – рекомендую настоятельно. Грязно – думайте о крыльях и годности одежды для стирки

До встречи!

Михаил Ковнацкий. Он же Эфиоп. Он же mikov

+7 91О 413 11 4О
mikov-af@yandex.ru
mikov_65

P.S. Участие бесплатное
Tags: mtb, Велосипед, Обучение, Покатушки, Ромашково, Техника, Учебка
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments